안녕하세요 오늘도 역시 바람이 세네요 봄이 되면 어김없이 찾아오는 달갑지 않은 고객!! 황사까지 더해져, 코로나 때문이 아니더라도 마스크 없이 외출을 꺼리는 나날이 연속입니다.
그래서 오늘은 환절기 호흡기 질환을 예방하기 위해 폐와 기관지에 도움이 되는 음식에 대해 알아보려고 합니다.
친절한 미자씨~ 왕의 과일오미자~
오미자는 다섯 가지 맛(단맛, 산맛, 쓴맛, 매운맛)을 한꺼번에 느낄 수 있다고 해서 붙여진 것입니다. 기관지 폐에 좋은 음식으로 왕의 진상품으로 유명합니다. 오미자에 들어있는 '시잔드린' 성분은 호흡기를 보호하고 폐렴을 억제하는 역할을 합니다.오미자의 맵고 쓰며 신맛은 천식, 기침, 가래를 배출하고 눈 건강, 피로 해소, 혈액순환 개선, 피부 노화 방지 등의 효과가 있다고 알려져 있습니다.
외견 촐랩 영양 만랩 모과씨
모기는 울퉁불퉁한 모양 때문에 보기 싫은 과일의 대명사로 불리며 떫은 맛 때문에 날로 먹기도 어려운 과일입니다. 못생긴 외형과는 달리 모과류는 칼륨, 칼슘, 철분 등이 풍부하게 함유되어 있어 약성이 뛰어납니다. 한방에서는 가래를 없애주기 때문에 감기나 기관지염, 폐렴 등의 약으로 사용합니다.
무~~을 주세요.[샘무 강무]
소화가 잘 안될때 먹는 음식으로 유명한 무! 그러나 무는 기침, 목, 코피, 두통과 같은 증상완화에 효과가 있다는 사실!! 호흡기에 효과를 내고 싶다면 생으로 마시거나 갈아서 마시거나 즙을 내어 마시면 좋습니다.그 이유는 무 껍질 때문이에요.무 껍질에는 중간보다 2 배 정도 많은 비타민 C가 포함되어 있습니다.비타민C는 면역력이 뛰어나 외부 환경에 의해 쉽게 악화되는 기관지 상태를 개선해 줍니다."한방에서는 폐와 목을 건강하게 하는 식품으로 부르며, 인후통, 가래, 기침을 줄이는 약으로 사용되고 있습니다"
용각산의 주재료인 도라지
우리가 흔히 알고 있는 용각산의 주재료가 도라지입니다. 도라지의 뿌리 부분은 도라지라고 해서 폐와 기관지를 치료하는 대표적인 한약 중 하나입니다. 동의보감에는 맵고 쓴 천식을 치료하며 목구멍 깊숙한 곳까지 가슴 통증을 치료하고 뱃속에 벌레의 독을 제거할 수 있다고 합니다. 오래전부터 감기, 기침, 목이 붓고 아픈 호흡기 질환에 필수적인 약재로 사용되며 특히 가래와 염증을 배출시키는 배농작용이 뛰어나 폐결핵, 폐렴 등의 각종 화농성 질환에 효과가 있습니다.
죽염으로 독소가 많은 죽염~
죽염은 소금과는 성질이 전혀 다른 물질로 소금만 한 것이 아닙니다 먼저 소금은 산성에 활성 산소 등을 유발하여 노화를 촉진하는데 죽염은 알칼리성으로 세포를 재생시키는 환원력이 우수합니다. 어떤 이유로 죽염이 이런 역할을 할까요? 죽염은 미세입자로 소금분자 크기의 약 10분의 1이지만 세포막간 이동이 용이하여 세포내 영양과 산소 공급을 원활하게 합니다. 이를 통해 미세먼지와 중금속 등에 의한 독소와 염증 제거에 뛰어난 효능이 있습니다.
지금까지 환절기용 폐와 기관지에 좋은 음식을 조사해 보았는데 도움이 되었나요? 아무리 좋은 것을 찾아 먹어도 나쁜 것을 먼저 멀리하지 않으면 효과가 없는 거예요.금연, 금주, 카페인을 멀리하는 것으로 시작해야 한다는 것도 잊지 마세요.
